Szia, Betti vagyok!
Életmód és táplálkozási tanácsadó
Sokan azt gondolják, hogy egyik napról a másikra változtattam meg az életmódomat. Pedig ez egyáltalán nem így volt.
Éveken keresztül rendszertelenül étkeztem. Volt, hogy egyik nap alig ettem, másnap pedig 4000 kcal fölé is mentem. Gyakran kimaradt a reggeli, este pedig össze-vissza ettem, sokszor azért, mert egész nap éheztem. Nem figyeltem a megfelelő fehérjebevitelre, az étkezések rendszerességére, és arra sem, hogy valójában mire van szüksége a szervezetemnek.
Hiába jártam edzőterembe és edzettem rendszeresen, szinte semmilyen változást nem láttam a testemen. Akkor még nem értettem, mennyire fontos szerepe van a táplálkozásnak az eredményekben.
Állandóan puffadtam, fáradékony voltam, nehezen tudtam koncentrálni, és egyszerűen nem éreztem jól magam a bőrömben.
A változás nálam is apró lépésekkel kezdődött
Egy idő után rájöttem, hogy nem az a megoldás, ha egyik napról a másikra mindent megpróbálok megváltoztatni. Hanem az, hogy megtanulok tudatosabban étkezni, figyelni a szervezetem jelzéseire, és olyan szokásokat kialakítani, amiket hosszú távon is fenn tudok tartani.
Elkezdtem odafigyelni a megfelelő fehérjebevitelre, az étkezések rendszerességére, és arra, hogy ne az éhezés és a túlevés váltogassa egymást.
Nem tökéletesen, hanem következetesen.
Meglepően gyorsan megszűnt a folyamatos puffadásom, sokkal energikusabb lettem, és néhány hónap után végre azt láttam a tükörben, hogy jó úton járok.
Nemcsak a testem változott meg, hanem a közérzetem, a hozzáállásom és az étkezéshez való viszonyom is.
Miért szeretnék neked is segíteni?
Mert pontosan tudom, milyen érzés úgy edzeni és próbálkozni, hogy közben nem látod a várt eredményt.
Tudom, milyen nehéz elkezdeni, bizonytalanul eligazodni a rengeteg táplálkozási információ között, és megtalálni azt a módszert, ami valóban illik hozzád.
Éppen ezért szeretnék másoknak is segíteni abban, hogy ne kelljen ugyanazokat a köröket végigjárniuk, mint nekem.
A célom, hogy a táplálkozás ne egy újabb stresszforrás legyen az életedben, hanem egy olyan eszköz, amivel jobban érezheted magad, energikusabb lehetsz, és elérheted a saját céljaidat.
Hogyan dolgozom?
Nem sablonétrendekben hiszek, nem szigorú tiltólistákban, és nem abban, hogy mindenkinek ugyanazt kell ennie.
Mert szerintem az étrendnek hozzád kell igazodnia, nem neked kell egy étrendhez igazítanod az egész életedet.
Figyelembe veszem a céljaidat, a napi rutinodat, az aktivitásodat, az étkezési szokásaidat és azokat az ételeket is, amiket szeretsz.
Nem szeretném, hogy egy étrend miatt le kelljen mondanod a kedvenc ételeidről. Inkább azt szeretném megmutatni, hogyan lehet őket tudatosan beilleszteni az étkezésedbe.
Hiszek abban, hogy a változás nem a szélsőségekről szól. Nem kell éhezned ahhoz, hogy fejlődj, és nem kell tökéletesen étkezned ahhoz, hogy eredményeket érj el.
A célom, hogy ne csak egy étrendet kapj, hanem olyan tudást és támogatást is, amit később önállóan is tudsz használni.
Ha én el tudtam kezdeni, te is képes vagy rá
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. Nem kell tökéletesnek lenned, és nem kell egyedül rájönnöd mindenre.
Ha szeretnél egészségesebb szokásokat kialakítani, jobban érezni magad a bőrödben, vagy egyszerűen megtalálni a számodra működő étkezést, örömmel segítek neked is.
Kezdjük el együtt, a te céljaidhoz és a te életedhez igazítva. 🤍